Voy a contar mi experiencia sobre la alimentación de mi hija, siendo mamá primeriza y utilizando el método baby led weaning.
Creo que es algo que todos los papás y mámas deberían saber y llevar a cabo.
Tutete es una web que tiene todo tipo de cosas para bebés y niños, es una web muy completa, os dejo el enlace para que podáis echar un vistazo, tienen variedad de fiambreras, cajitas de almuerzo, se pueden personalizar y muchas cosas más.
+ una fina capa de queso untado, perejil y cebollino frescos picados muy finamente.
+ queso fresco y frutos rojos. Machaca los frutos rojos con el queso y extiéndelos sobre el pan.
+ aceite de oliva. ¿Hace falta más?
+ aceite de oliva y albahaca fresca picada finamente.
+ un poquito de mermelada. Fíjate que tenga un alto porcentaje de fruta.
+ mojado en gazpacho (mejor sin o con poco ajo). Muy fresquito ahora en verano. Mientra mi marido y yo tomábamos a ella le poníamos un cuenquito con gazpacho y trocitos pequeños de pan.
+ mojado en salmorejo. Como con el gazpacho.
+ humus untado.
+ aguacate y tomate.
+ plátano y fresas. ¿Te sorprende? Pues está bien bueno.
+ mantequilla(poquita) y fresas. Poner la fruta natural machacada o cortada muy finita es más sano que poner mermelada.
+ yogur y compota casera untados. Ponle poquito como si fuera una mermelada o corta el pan en pedacitos y mezcla todo si quieres que practique con la cuchara.
Cuando eres primeriza en esto, aparte de ilusión, tienes miedo e inseguridad. Es súper importante tener claro que es la alimentación de tu hijx y que hay que depositar confianza en ellxs. Aunque sean bebés.
Es sacrificado, preparas recetas con ilusión, al principio tiran la comida porque investigan, prueban, juegan...es un proceso de aprendizaje, hay muchos días que apenas comen y piensas si realmente merece la pena, pero sí, merece la pena.
El principio no es fácil, es un trabajo, pero cuando ves que se meten la comida a la boca, que la chupan, que empiezan a probarla y que cada día va a más, observas su interés, lo ves feliz comiendo y eso es algo muy satisfactorio.
Nunca hay que tirar la toalla ni dejar de ofrecer alimentos, aunque no los coman y sobre todo, hay que tener paciencia. Tienen sus crisis con la comida pero se superan.
Una vez que lo tienes controlado y te organizas, es un lujo.
Dejo un enlace con un pequeño video evolutivo de mi hija, empezó con 7 meses y medio, ahora tiene dos años y come de todo.
Mi hija con 7 meses y medio decidió no comer triturado bajo ningún concepto, pero sí mostraba interés por la comida sólida.
Plena pandemia, confinamiento, inseguridad y muchas dudas.
Hablé con una chica que conocía, le conté lo que me pasaba...su bebé se llevaba dos semanas con la mía, ella estaba usando el método Baby led weaning y estaba encantada, me animó, me aconsejo que probara, estaba segura de que mi hija iba a disfrutar comiendo.
Ella hizo un curso, me dio algunas pautas, indagué en el mundo blw porque no sabía ni lo que era y todo eran cosas positivas.
Recomiendo hacer un curso, yo iba a hacerlo pero mi hija me lo puso tan fácil que no lo necesité, ella se ha gestionado con la comida sólida como pez en el agua.
La introducción de los alimentos debe ser de esta forma:
Alimentos que más alergias provocan:
Alimentos no recomendados:
Los alimentos tienen que estar cortados del tamaño de nuestro dedo indicetanto de largo como de ancho para que los puedan coger con facilidad. También está en tamaño hamburguesa para que los puedan coger con las dos manitas, ofrecidos de tal manera que al presionar con las yemas de los dedos se deshagan.
Los vasos a prueba de vuelco de 360 grados son aquellos que permiten a tu bebé beber por cualquier parte del borde como lo haría con un vaso normal, sin el riesgo de que el líquido contenido se le derrame aun cuando está bebiendo, en el mercado puedes encontrar vasos 360 con asa o sin asas.
¿Qué debes de saber para comprar un vaso 360?
Lo más recomendable es que busques vasos de entrenamiento que utilicen materiales de calidad, además de que sean libres de plásticos BPA para evitar algún tipo de afección o enfermedad y cuidar la salud de tu bebé.
La capacidad:Dependiendo de la edad que tenga tu niño deberás elegir un vaso antivuelco que tenga la capacidad para cargar la cantidad de líquido que el necesita por ejemplo si tiene 4 meses un vasos de 6 onzas, si tiene 6 meses uno de 7 onzas y si es de 12 meses uno de 10 onzas.
Facilidad para limpiarlo: Es importante que al comprar vasos antivuelco elijas uno que tenga un diseño conpiezas desarmablesy diseño sencillo para que se puedalimpiar a fondo con facilidad, así reducirás el riesgo que tu niño se enferme.
Os dejo dos enlaces de vasos que he utilizado yo y me han encantado:
– Cocinada: Al horno, a la plancha, al vapor, al microondas… Por ejemplo, si quieres hacerla al microondas, solo tienes que cortarla en trozos, quitar las pepitas, meterlos al microondas durante dos minutos y luego dejarlos enfriar. Puedes quitarle la piel, o dejársela si ves que se le resbala mucho.
– Rallada: Simplementa pasándola por el rallador. Si se la pones en montoncitos, le será más fácil cogerla. Aún así, como sigue estando cruda, puede que haya bebés que no sepan gestionarla bien.
– En compota: Puedes poner la compota sobre un trozo de pan por ejemplo, o sobre unas tortitas.
La ventosa sujeta el plato a la superficie de la bandeja de la silla de comer o mesa cuando el bebé ya quiera comer solo sin voltearlo.
Los platos para bebés deben estar elaborados de un material resistente que pueda, preferiblemente, meterse en el microondas y que soporte caídas porque los bebés aún no controlan sus movimientos. Algunos modelos incluyen una ventosa que les permite fijarse por succión a la superficie de la mesa o a la trona. Además, su textura debe ser lisa y libre de PVC.
Asimismo, la mayoría de los platos están divididos en compartimentos para mantener separados los alimentos por texturas, temperaturas y sabores diferentes.
Un dato importante: Cuanto más lisa sea la mesa de la trona, mejor se adhiere el plato. Yo tengo la de Ikea, es una maravilla, económica y fácil de limpiar.
En este enlace se muestra todo la información necesaria y también os indican los modelos que son mas adecuados.
Yo me los compré por Amazon, dejo los enlaces de los platos que yo he utilizado y me han encantado. Se pueden meter tanto al microondas como lavavajillas, libres de BPA y se adhieren a la trona súper bien.
A parte de pillarme en plena pandemia, yo estaba de excedencia por cuidado de hijos, personalmente me vino genial hacerlo, podía dedicarle tiempo.
Hay mamás que trabajan, tienen que dejar a sus hijos a cargo de los abuelos y no se atreven a utilizar este método por miedo. Para los abuelos es una gran responsabilidad, aún así se puede hacer mixto, triturado y sólido, todo es organizarse y tener ganas.
Yo empecé con la merienda, durante una semana, como iba muy bien, le metí la comida durante unas dos semanas y almuerzo. Siempre siendo la leche el alimento principal. El biberón o la teta, siempre se da antes de ofrecerle el sólido y por supuesto, controlando los alimentos que le das.
Estuve hasta el año más o menos haciendo almuerzo, comida y merienda. En mi caso, mi hija se despertaba tarde y se dormía temprano, por eso no le daba desayuno ni cena. A partir del año, ese hábito en ella fue cambiando y ya madrugaba más, se dormía un poco más tarde, entonces le podía hacer desayunos y cenas también.
En otros post que he publicado, tenéis información sobre la introducción de los alimentos, los que producen más alergias, cómo ofrecerlos, tips, enlaces etc.
¿Qué es el BLW combinado o BLW mixto?
El BLW mixto no es más que la combinación de la alimentación guiada por el bebé (BLW) con los purés y triturados. Aunque para muchas familias lo ideal sería seguir un BLW «puro», lo cierto es que no siempre es posible por no estar siempre con el pequeño a las horas de las comidas o, simplemente, por falta de tiempo. Así, en lugar de renunciar por completo al BLW, podemos optar por un BLW mixto en el que le podemos ofrecer a nuestro bebé tanto alimentos a trozos como purés.
Y ¿cómo se le ofrece? Según la dietista-nutricionista y miembro del equipo de Criar con Sentido Común, Rebeca Pastor, la clave es comer, así que «todo es correcto y variar las texturas también». Es decir, partiendo de la base de que el BLW combinadono existe oficialmente como tal, le podemos ofrecer a nuestro hijo triturados en un momento del día y sólidos en otro, o bien combinar ambos en el mismo momento del día. «No hay un momento idóneo, lo importante es ofrecer los alimentos en diferentes texturas y que vayan probando», explica.
El Plato para Comer Saludable para Niños ha sido creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard como una guía para ofrecer a nuestros hijos comidas saludables y balanceadas.
En definitiva, las proporciones de consumo de alimentos recomendados serían de: 50% de la ración de verduras y hortalizas, 25% de la ración de cereales integrales o tubérculos. 25% carnes o pescado o huevos o legumbres y complementado el plato con fruta fresca y grasas saludables.
De 6 a 9 meses de edad Durante los inicios de tu bebé en la alimentación BLW es recomendable que le ofrezcas las fresas enteras, siempre y cuando sean grandes y maduras (cuando veas que le queda un trocito muy pequeño en la manita, puedes retirárselo y ofrecerle otra fresa entera). Si las fresas son pequeñas es mejor que las cortes en trocitos alargados o que se las ofrezcas trituradas, en forma de compota por ejemplo. ¿Y cómo saber si las fresas son lo suficientemente grandes como para ofrecérselas enteras? Tendrás que fijarte en si podría caberle entera en la boca a tu bebé. Si la respuesta es afirmativa, mejor que no se la ofrezcas entera.
De 9 a 12 meses de edad A partir de los 9 meses los bebés empiezan a desarrollar la psicomotricidad fina y aprenden a hacer la pinza con los deditos. Cuando esto ocurra, podrás empezar a ofrecerle fresas cortadas en cuartos (o en octavos, si las fresas fueran muy grandes).
De 12 a 24 meses de edad A partir del año de edad puedes empezar a ofrecerle las fresas cortaditas e intentar que aprenda a comérselas utilizando un tenedor para bebés. Al principio es posible que le cueste cogerlas con el tenedor, por lo que puedes colocar en él el trocito de fresa para que solamente tenga que hacer el movimiento hasta la boca. Poco a poco verás que empezará a coger soltura. También le puedes ofrecer fresas enteras, vigilando que no le quepan en la boca de un solo bocado.
Los baberos con mangas, a diferencia de los sin mangas, permiten cubrir todo el cuerpo del bebé. Así, puede proteger toda la ropa de las manchas y no solo una parte. Con los baberos con mangas podrá alimentarse libremente, jugar en la casa con materiales que puedan manchar, pintar y hacer dibujos sin problemas.
Yo los utilizaba para todo, además, se lavan y se secan super rápido. (siempre en frio).
Los recomiendo con bolsillo, estilo al de la imagen que os he dejado arriba y que sean impermeables.
Aquí van varios enlaces de baberos que yo he utilizado y me han parecido buenísimos:
Cuando mi pequeña Michelle cumplió los 6 meses, con ellos, llegó esa etapa llena de ilusión porque vas a hacerle sus primeras comidas a tu bebé. ¿Le gustarán?, ¿le dará algún tipo de alergia algún alimento?, ¿Comerá bien?, ¿No comerá?.
Por miedo, comencé con la comida triturada, fruta, los pediatras aconsejan empezar con la fruta, no sé por qué!
Al mes y medio ya no quería comer triturado, ni con dibujos, ni con juguetes, ni con canciones, malabares y esa boquita no se abría.
Por costumbre, ella comía antes que nosotros para así, poder comer tranquilos. Cuando llegaba la hora de comer nosotros, a mi hija se le ponían los ojos como platos, quería de nuestra comida...
En este momento fue cuando decidí investigar, hablé con alguna amiga que también era mamá, busqué información en google, los teléfonos estaban saturados y tampoco tenía acceso a la comunicación telemática con el pediatra en ese momento.
El Baby Led Weaning (BLW) podría traducirse como “alimentación complementaria autorregulada” o “alimentación complementaria a demanda”. Es una manera de incorporar los sólidos en la alimentación del bebé sin pasar por la fase de los triturados (purés y papillas), siendo el propio niño quien se alimenta por sí mismo usando las manos.
Como su nombre indica, es una alimentación complementaria, no sustituye a la lactancia materna (o leche de fórmula). Hasta los 12 meses, la alimentación complementaria es más un método para educar que para alimentar, ya que su principal fuente de alimento sigue siendo la leche materna (o de fórmula).
La BLW permite al bebé descubrir sabores, texturas, colores y olores en la comida; que favorece establecer una relación con la comida mucho más adecuada. También se permite al pequeño comer a su ritmo, respetando sus tiempos.
Otra gran ventaja de la BLW es que gracias a ella, se respeta y aprovecha el instinto y la tendencia natural de los niños a probar la misma comida ingieren los adultos, fomentando un buen hábito de consumo y una dieta equilibrada.
La BLW es un método de alimentación basado en la crianza respetuosa. Y se ha puesto de moda, sí. Pero también está respaldado por múltiples estudioscomo este de Reino Unido. Al respetar los ritmos de hambre y saciedad del bebé, también se evita que coma más de lo que necesita y se previene la obesidad infantil. Y al ofrecerle alimentos sanos y variados, se enseña al peque a comer equilibradamente. Asimismo, la BLW ayuda a los bebés a desarrollar la coordinación ojo-mano y la masticación. También fomenta el desarrollo de los sentidos y educa en la autosuficiencia. Al regularse solo, el bebé aprende a tener el control, a tomar decisiones y a no depender de sus padres para alimentarse, favoreciendo así la adquisición de autonomía y el desarrollo de la propia personalidad.
También evita que los niños acepten solo la dieta triturada. Un mal frecuente en muchos niños pequeños es, que al comenzar su alimentación con purés, después les cuesta muchísimo admitir y gestionar sólidos. Evidentemente, todas estas ventajas también se terminan adquiriendo antes o después por parte de los niños que inician su dieta con purés, solo que la BLWpermite (por así decirlo) adoptarlas de forma adecuada y natural desde el principio.
Por último, este método de alimentación mejora la dieta de toda la familia, ya que si se permite al bebé comer la misma comida que los mayores, la familia al completo adapta su dieta a comidas sanas y nutritivas, buenas tanto para el bebé como para ellos mismos.
Os dejo el link de esta página, la cual, podéis encontrar mucha más información.
Soy mamá primeriza de una niña llamada Michelle, actualmente estoy estudiando un grado de asistencia a la dirección a distancia. Me paso por aquí para contaros mi experiencia con la alimentación de mi hija, ahora tiene 2 añitos.
Un cambio en ella me llevo a realizar un método que está muy moda y que para mi, es el futuro. Sin duda fue lo mejor que me pudo pasar.
¡¡Espero que os guste y sobre todo, os sirva de ayuda, saludos!!
